Innumerables veces observo a los jugadores, hablarse negativamente, expresando la frustración porque acaban de perder, que la suerte no está de su lado o que no pueden perder contra ese rival.
Estas actitudes que realizan son sólo un mecanismo de defensa ante la angustia de no poder resolver la situación. Saben que ese dialogo negativo, los perjudica, que no lo deben hacer, sin embargo, lo realizan una y otra vez.
Porqué no orientar toda esa energía hacia la pelota, que se acerca a ellos? O a su movimiento de piernas para intentar llegar a cada bola de la mejor manera posible? Para evitar este dialogo negativo consigo mismo es importante que conozcais que podeis controlar de un partido y que no.
Comprender que podeis controlar en un partido
Debes comprender primero que puedes tener bajo tu control y que no. Debes saber que toda tu energía debe ser orientada en la dirección correcta y que no sirve de nada en gastar energía en cosas que no puedes cambiar ni controlar.
¿Qué no está bajo tu control?
Que se puede hacer ante estas situaciones del partido? debes saber que no puedes hacer nada contra todo esto, entonces porque preocuparse por algo que no puedes cambiar?
¿Qué está bajo tu control?
¿Qué tienen de malo los pensamientos negativos o enojarse?
La respuesta es: si despues de fallar una jugada te comienzas a castigar mentalmente con frases como:
Hay que despejar la mente de pensamientos negativos sobre la jugada anterior o de preocupaciones sobre lo que puede pasar. Estos pensamientos negativos atan la mente, el cuerpo y no te permiten jugar al 100%.
Sólo tú tienes la llave de tu control!!